Diese 5 Yoga Übungen für Anfänger helfen gegen Stress. Du kannst sie schnell erlernen, leicht zuhause durchführen und bist danach sofort entspannter.
In Ihren Yoga Kursen und Programmen zeigt dir Aloka Schritt-für-Schritt leicht nachvollziehbare Yogaübungen, Yoga-Flows und Entspannungshaltungen, damit du Yoga erfolgreich in deinen Alltag praktizierst und mehr und mehr körperliches und mentales Wohlbefinden erfährst!
Aloka Wunderwald geboren in Westfalen, praktiziert seit über 30 Jahren Yoga und hat sehr vielen TeilnehmerInnen bisher zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und Wohlbefinden verholfen. Sie hat für verschiedene Bildungsträger, wie beispielsweise VHS und Familienbildungsstätten Kurse gegeben.
2012 hat sie in Bühl, bei Baden-Baden ihr erstes eigenes Yoga Studio gegründet und bis heute über 1000 Kursteilnehmer aus der Region betreut. Aloka lebt seit September 2018 mit ihrer Familie auf Mallorca und bietet dort Yoga-Retreats und Einzel-Coachings an.
In den letzten Jahren hat sie 4 Yoga-DVD´s und Online-Kurse produziert, ein Kindle-E-Book geschrieben, einen Yoga-Channel auf YouTube aufgebaut und sie gibt seit einigen Jahren Yoga Kurse auf den AIDA Kreuzfahrtschiffen.
Als integraler Coach bietet Aloka auch Einzelcoachings gegen Stress und Burnout an.
Du kannst den Übungen leicht folgen, weil Aloka praktisch, klar und auf den Punkt kommt. Aloka kennt die Anfängerfehler und Stolpersteine und weiß, welche Körperhaltungen ein Anfänger absolvieren kann. Sie sagt dir an, worauf du bei den Übungen genau achten musst und gibt dir auch Vorübungen und Abwandlungen, falls du die klassische Position nicht einnehmen kannst.
Der Yogaeinstieg gelingt dir.
Aloka steht genau wie du mitten im Leben. Sie weiß wie stressig es ist, Familie, Arbeit und Freizeit unter einen Hut zu bringen. Die klassischen Yoga Übungen, so wie sie sie anleitet, können dir mit wenig Anstrengung, ein Maximum an Nutzen bringen. Wichtig dabei ist, dass du sie praktisch überall ohne großen Zeitaufwand ausführen kannst.
Praktisch und alltagstauglich
Aloka hat eine offene und lebensfrohe Persönlichkeit, und bringt dir die Yogaübungen mit Freude und Leichtigkeit näher. Sie liebt es Yoga zu unterrichten und begeistert damit ihre Teilnehmer für Yoga. Das vermittelt sie übrigens auch in ihren Yogavideos. Du wirst es erleben!
Yoga macht Spaß und das motiviert dich!
Aloka Yoga steht nicht für höher, schneller und weiter, sondern für ein mehr an Tiefe, Körperwahrnehmung und spürbare Entspannung. Dazu trägt auch Alokas angenehme Stimme bei, die dich klar und einfühlsam in einen Raum führt, Yoga für dich zu erfahren.
Entspannung und Stressabbau
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Sophie Sonntag
“Ich habe mit Aloka Kontakt aufgenommen als ich mich total überfordert gefühlt habe und ich wusste nicht mehr wie ich es allein schaffe, aus diesem Teufelskreis zu kommen. Ich war vom ersten Treffen an von Aloka sehr begeistert: Sie ist eine sehr herzliche, fröhliche Person, bei der ich mich sofort wohl gefühlt und vertraut habe. Wir haben am Anfang zusammen klare Ziele festgelegt und Schritt für Schritt, nach jedem Treffen bin ich meine Ziele und Wünsche näher gekommen dank Gesprächen, Analyse der Hausaufgaben und auch für mich geeignete Yoga- und Atemübungen. ”
Sandra Hänßel
“Das Sommer-Yoga mit ALOKA war wieder mal wohltuend und herzerfrischend !!!
Schon zum zweiten Mal durfte ich dieses Outdoor-Event eine Woche lang in einem wunderschönen Traumgarten genießen. Aloka ist mit uns in alle Facetten des 5-Elemente-Yogas eingetaucht
und sie hat uns in dieser Woche zu mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit geführt.
Danke von Herzen für diese wunderschönen und inspirierenden Stunden. ”
Amazon Rezension für die DVD "Die große Yoga Schule"
“Ich übe seit einigen Jahren Yoga in Kursen und auch über DVD und da kann ich aus Erfahrung sagen, dass „Die große YOGA Schule“ YOGA vom Feinsten ist. Aloka Wunderwalds authentische ansteckend fröhliche Art YOGA zu vermitteln, ist nicht nur für Anfänger das Beste, was ich bisher auf dem Markt gefunden habe, sondern auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung. Aloka geht sanft und detailliert auf Basics ein. Die Anleitungen zu den einzelnen Bewegungsabläufen und Haltungen sind präzise und leicht nachzuvollziehen. Ich lege die DVD ein und bin in kürzester Zeit in einer Atmosphäre wie in einem echten YOGA Kurs. Extrem gut gemacht – 100%ige Empfehlung.”
Von Joey & Chaska; 16.12.2108
Amazon Rezension für die DVD "Pur Rücken Yoga"
"Die Yogaübungen sind super auch für Anfänger geeignet! Die Übungen betreffen den ganzen Rücken bzw alle Partien des Rückens. Und da ich öfter Probleme mit dem unteren Rückene habe, finde ich es super, nun ein 20minütiges Rücken-programm zu haben, das ich super in den Alltag integrieren kann. Die Übungen sind wohltuend und spannungslösend.
Auch und insbesondere gefällt mir die freundliche, humorvolle und natürliche Art von Frau Wunderwald sowie ihre professionelle Anleitung der Übungen.
Ich kann die DVD nur wärmstens empfehlen!"
Von Someone; 26.12.2017