Die Große YOGA Schule
Die besten Übungen für Anfänger

 Du möchtest mit YOGA entspannter, fitter 
und gesünder werden?

In diesem Kursprogramm zeige ich dir Schritt-für-Schritt über 50 Yoga-Stellungen, leicht nachvollziehbare Yoga-Flows und Entspannungshaltungen, damit du mit Yoga mehr körperliches und mentales Wohlbefinden erfährst!


 Über 50 Yoga Übungen, Flows und Anwendungen in diesem Yoga Online Kurs für Anfänger und Übende!

Liegende Übungen, Stehhaltungen, Rückbeugen, Gleichgewichtsübungen, armgestützte Übungen, Entspannungshaltungen, Aufwärmübungen, Vorwärtsbeugen, wie z.B. Spinx, Happy Baby, gestreckte Winkelhaltung, Berghaltung, Kamel, Katze, Yoga gegen Stress, Verspannungen u.v.m.

Hast Du auch diese Fragen?

  1. Es gibt zu viele Yoga-Disziplinen am Markt und du weißt nicht genau, welche momentan die Richtige für dich ist?
  2. Du möchtest als Änfänger keine artistischen Balance-Akte und "Verknotungen" ausführen, und dich über dein Maß und Tempo überanstrengen?
  3. Zu welcher Yoga Schule (VHS, Yoga-Studios etc. ) sollst du gehen? Du weißt nicht, ob du immer Zeit hast teilzunehmen?
  4. Nur Bücher sind dir zu trocken und umständlich und wenn du alleine mit Yoga machst, kann es sein, dass du die Lust am Praktizieren verlierst?
  5. Dich stören die indischen Begriffe für die einzelnen Yoga-Stellungen und du möchtest auch keinem indischen Yogi folgen, um 4:30 Uhr aufstehen oder nur noch kalt duschen, damit Yoga auch Dir hilft?

Dieser Yoga Kurs für Anfänger macht den Einstieg besonders leicht, weil du folgendes erhältst:

Yoga Übungen zum leichten Einstieg

Die 50 beliebtesten Yoga-Haltungen Schritt-für-Schritt angeleitet und gut erklärt. Sequenzen - Yoga Flows, Entspannungs-haltungen, Stehhaltungen u.v.m.

Richtig aufwärmen macht Freude

Vorübungen und Abwandlungen der Yoga Übungen zum einfachen Einstieg. DIese machen deine Muskeln und Faszien geschmeidiger und bereiten dich gut vor.

Persönliche Live-Anleitung

Aloka assistiert Katja live bei Ihren ersten Yoga-Übungen, z.B. um unnötige Haltungsfehler zu vermeiden. Aloka zeigt die Übungen und korregiert, wenn nötig!

Tolle Yoga Anwendungen

Eine Sammlung von Yoga-Übungen, die du für bestimmte Zwecke einsetzen kannst, z.B. bei Verspannungen, Stress, für mehr Beweglichkeit, Energie und Kraft, innere Ruhe usw.

Hole dir jetzt 20 Video - Lektionen plus E-Book.  Insgesamt 6 Stunden Yoga für Anfänger und Übende! 

Aloka Wunderwald kennt die typischen Anfängerfehler und weiß, welche Körperhaltungen ein Anfänger absolvieren kann. Bei diesem Yoga für Einsteiger-Kurs geht es nicht um höher, schneller und weiter, sondern um mehr Beweglichkeit, Fitness und spürbare Entspannung! 

Einmaliger Verkaufspreis: 39,95 € inkl. MwSt.

(Kein Abo! Alle Käufer vom Online-Kurs erhalten alle Videos in hochauflösender Qualität und ein 30-tägiges Widerrufsrecht - ohne wenn und aber)

Was Kunden zum Yoga-Kurs sagten:

Die große Yoga Schule DVD

Ein schöneres Geschenk hätte ich mir nicht machen können!

Ich übe seit einigen Jahren Yoga in Kursen und kann aus Erfahrung sagen, dass Alokas „Die große YOGA Schule“ YOGA vom Feinsten ist. Ihre authentische ansteckend fröhliche Art YOGA zu vermitteln, ist nicht nur für Anfänger das Beste, was ich bisher auf dem Markt gefunden habe, sondern auch für Fortgeschrittene zur Vertiefung. Aloka geht sanft und detailliert auf Basics ein. Die Anleitungen zu den einzelnen Bewegungsabläufen und Haltungen sind präzise und leicht nachzuvollziehen. Perfekt ob ich am Morgen, am Abend speziell für Nackenverspannungen oder gegen Stress YOGA erlernen/üben möchte. Ich lege die DVD ein und bin in kürzester Zeit in einer Atmosphäre wie in einem echten YOGA Kurs. Extrem gut gemacht – 100%ige Empfehlung!

Joey Chaska  //  Rezensentin der Großen Yoga Schule auf DVD am 16. Dezember 2018

Die große Yoga Schule DVD

Yoga nicht nur für Anfänger!

Es handelt sich um 3 Yoga DVDs, die sehr ausführlich und abwechslungsreich sind. Erst werden von der sehr sympatischen Aloka die Grundlagen für eine korrekte Ausführung einzelner Übungen gezeigt und dann Übungsreihen. Am besten haben mir die Flows gefallen. Toll finde ich, dass man sich je nach Zeit, die man üben möchte, passende Themenbereiche vornehmen kann. Es werden so viele Übungen gezeigt, sodass es mir nie langweilig wird und es sind auch fortgeschrittene Übungen dabei. Also absolut empfehlenswert.

Monica Schwarz //  Rezensentin der Großen Yoga Schule auf DVD am 6. Februar 2019

Das ist alles in diesem Kurs enthalten:

Die Große Yoga Schule und Aloka Wunderwald stehen nicht für höher, schneller und weiter, sondern für ein mehr an Tiefe, Körperwahrnehmung und spürbarer Entspannung. Dazu trägt auch Alokas angenehme Stimme bei, die dich klar, einfühlsam und in einem angenehmen Tempo durch den Kurs führt.


Du kannst den Übungen leicht folgen, weil Aloka praktisch, klar und auf den Punkt kommt. Aloka kennt die Anfängerfehler und Stolpersteine und weiß, welche Körperhaltungen ein Anfänger absolvieren kann. Sie sagt dir an, worauf du bei den Übungen genau achten musst und gibt dir auch Vorübungen und Abwandlungen, falls du die klassische Position nicht einnehmen kannst.


Die klassischen Yoga Übungen, so wie sie sie anleitet, können dir mit wenig Anstrengung, ein Maximum an Nutzen bringen. Wichtig dabei ist, dass du sie praktisch überall, ohne großen Zeitaufwand ausführen kannst.

01

Die Basisübungen für deinen guten und leichten Einstieg:

Hier lernst du mit mir über 50 liegende, sitzende, armgestützte Übungen, Rückbeugen und Gleichgewichtsübungen kennen. Insgesamt über 50 der besten Yoga - Übungen für Anfänger, z.B. Kobra, Krieger 1 -3, herabschauender Hund, Baum, die Taube, die Kindhaltung, den Schneidersitz, u.v.m.

02

Lerne vitalisierende Yoga Bewegungsabläufe (Flows) kennen:

Bei den sogenannten Flows werden mehrere Haltungen miteinander
verbunden, sodass ein wärmeerzeugender Bewegungsfluß entsteht.
Diese Übungen werden dich in Schwung bringen und Anspannungen lösen.
Sie kurbeln unsere Atmung, unseren Kreislauf, Stoffwechsel und unsere Fettverbrennung an, z.B. der Sonnengruß, Mondgruß, Brustöffner-Flow usw.

03

Yoga Anwendungen sind Übungs-Reihen mit speziellen Ausrichtungen: Bei diesen Übungssätzen kombinieren wir verschiedene Yoga-Haltungen, um einen ganzheitlichen  Zweck zu erfüllen. Bestimmte Yoga-Übungen eignen sich für Anwendungen und in der Kombination wirken sie zusammen noch stärker.  Folgende Anwendungen findest du im Kurs: Yoga bei Verspannungen, Stress, Innere Unruhe, für mehr Energie und Kraft, mehr Beweglichkeit, Nackenverspannungen und Übungen für Zwischendurch.

Mit der großen Yoga Schule gelingt dein Einstieg!

ALOKA WUNDERWALD  //  Yoga Lehrerin & Coach


Ich praktiziere und lehre (VHS, Familienbildungs-stätten) seit über 30 Jahren aus Passion und Freude Yoga. 2012 habe ich bei Baden-Baden mein erstes eigenes Yoga Studio gegründet und bis heute über 1000 Kursteilnehmer aus der Region betreut. 


Seit einigen Jahren halte ich auch Yoga Kurse auf den AIDA Schiffen. Jetzt lebe ich mit meinen Lieben auf Mallorca und biete dort Yoga Retreats und Kurse an. 


Ich stehe für ein praktisches, humorvolles und "down-to-Earth Yoga" - ohne Dogmen und Leistungsdruck!

Danke für deine Aufmerksamkeit!


Aloka Wunderwald

Häufige Fragen zur Großen Yoga Schule:

Muss ich besonders fit und flexibel sein?

Macht der Kurs auch für Fortgeschrittene Sinn?

Bin ich an irgendwelche Zeiten gebunden?

Was ist der Unterschied zwischen DVD und dem Online-Kurs?

Kann ich die Übungen auch mit Beschwerden machen?

Sind auch Übungen gegen Rückenschmerzen enthalten?

Gibt es ein Übungsbuch, bwz. Bilder als Anleitung dazu?

Wo kann ich die Große Yoga Schule DVD bestelllen?

Melde dich jetzt für die Große Yoga Schule an, wenn...

Du davon überzeugt bist, dass YOGA gut für dich ist und dich entspannt. Mit nur 20 Minuten Yoga pro Tag wirst Du nach kurzer Zeit fitter und beweglicher werden und dein Wohlbefinden auf ein neues Level stellen!


Wer regelmäßig Yoga praktiziert wird:

- ausgeglichener und entspannter
- hat mehr Energie und wird leistungsfähiger
- wird gesünder und resilienter


Ein hartnäckiger Mythos ist, dass man für Yoga sehr fit oder total flexibel sein muss. Dieser Yoga-Kurs ist für jeden geeignet, der sein Wohlbefinden auf eine sanfte, tiefe und doch effektive Weise verbessern will.


6 Stunden Yoga für Anfänger & Übende für nur 39,95 € inkl. MwSt. 

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Du bist mit meiner 30 Tage Geld-Zurück-Garantie auf der sicheren Seite. Wenn der Einstieg in Yoga, dir nicht wirklich leicht fiel oder du irgendeinen der versprochenen Nutzen nicht bekommen hast, z.B. fitter, gelassener und entspannter mit Yoga zu werden, dann schreib mir und du bekommst umgehend dein Geld zurück. 

Aloka Wunderwald

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