PUR ​RÜCKEN ​YOGA
​​​bei Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nacken Bereich

​​​​ ​Mit Yoga​ ​& Faszientraining ist ein gesunder Rücken ​(ein Leben lang) möglich!

​Diese speziellen Yoga-Übungen und Faszien-Ausroll-Techniken, richtig und regelmäßig angewandt, können deinen Rücken entspannen, kräftigen und frei von Beschwerden machen! Yoga für den Rücken bei Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter und Nacken Bereich.


 ​ ​Über ​4 ​Std. Yoga ​​für ​deinen Rücken, ​Faszientraining und Selbstmassage mit Bällen ​& ​6 SOS-​​Übungen für akute ​Beschwerden

​Das komplette Rücken Yoga-Programm: Übungen​ für den unteren und mittleren Rücken. Schultern- und Nacken, ganzer Rücken, Füße und Beine, Becken und Hüften. Faszientraining und Massage mit Bällen: Warm-Up, für die Füße, Gesäß und Hüften, ganzer Rücken. Für akute Fälle sechs SOS-Übungen​, z.B. bei Ischiasbeschwerden, Blockaden im unteren Rücken, verspanntem Nacken u.v.m.

​Hast du auch diese Fragen?

  1. ​Du gehörst zu den ​Vielsitzern, z.B. im Büro und möchtest Beschwerden vorbeugen?
  2. ​Dein Leben erlaubt dir leider zur Zeit wenig Bewegung, bzw. Ausgleichssport: gibt es einfache Übungen für deinen Rücken, die wenig zeitaufwendig sind?
  3. ​Du hast immer mal wieder Rückenbeschwerden, weißt aber nicht genau wie du sie lindern bzw. lösen kannst?
  4. ​Du hast von Faszien gehört, weißt jedoch nicht, was für eine Rolle sie bei Rückenschmerzen spielen?
  5. ​Du willst ​Yoga mit gezieltem Faszientraining und Selbstmassage kombinieren​ und möchtest gerne wissen wie?
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Dieser ​spezielle Yoga für den Rücken ​Kurs ist für ​alle Stufen geeignet und ​enthält für dich:

Yoga Übungen ​für den ganzen Rücken

​​Mit einem entspannten und flexiblen Rücken lebt es sich leichter. ​Wir widmen deinem Rücken die volle Aufmerksamkeit für Ent-spannung und Heilung. Aber auch Becken, Hüften, ​Beine und Füße kommen nicht zu kurz.

​​​Faszien​ Yoga ​​fast schon ​magisch gut ​

​​Diese Übungen schützen dein Faszien-gewebe vor Verkürzungen und Verfilzungen. ​Der Schlüssel ist die länger anhaltende Dehnung der ​Faszien und eine gezielte Faszienmassage mit Bällen und Rollen.

​Persönliche Anleitung​, wie im Kurs

​Aloka ​assistiert ​Daniel live bei ​seinen ​ersten Yoga-Übungen​, z.B. um unnötige Haltungs-fehler zu vermeiden. Aloka zeigt die Übungen live am Menschen und korrigiert, wenn nötig,  wie im Yoga-Kurs.

​​SOS ​Übungen für akute Beschwerden

​Eine Sammlung von SOS Yoga-Übungen, die du für bestimmte ​Blockaden sofort und direkt mit wenig Zeitaufwand einsetzen kannst, z.B. bei ​​Schulter- und Nackenverspannungen, Hexenschuß und Ischiasbeschwerden.

Hole dir jetzt ​​18 Video - Lektionen mit über ​​4​ Stunden Yoga für ​deinen gesunden & entspannten Rücken!

Diese speziellen Yoga-Übungen und Faszien - Ausrolltechniken, richtig und regelmäßig angewandt, können deinen Rücken entspannen, kräftigen und frei von Beschwerden machen! ​Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die akute Rückenschmerzen schnell lindern möchten!

​​Einmaliger Verkaufspreis: ​​29,95 € inkl. MwSt. ​

(Käufer vom Online-Kurs erhalten ​​ein 30-tägiges Widerrufsrecht)

W​as ​Kunden zum Yoga-Kurs sagen:

​Für einen Yogakurs fehlt mir die Zeit, aber dieser Kurs ist wie ein Homestudio

​Die Teilnahme an einem festen Yoga-Kurstermin fällt mir zeitlich schwer und mit einer DVD bin ich unabhängiger und kann flexibel üben, wann ich will. Ich habe mir ein paar DVDs zum Thema Yoga gekauft und die von Aloka Wunderwald gefällt mir richtig gut. Aloka erklärt die Übungen sehr klar und entspannt, sodass ich sie schon beim ersten Mal sehr gut nachvollziehen konnte. Ich habe im Lendenbereich an zwei Stellen Bandscheibenvorfälle, daher immer wieder Ischiasbeschwerden, da der Nerv noch "beleidigt" ist. Die SOS-Übungen sind hierfür nich nur eine schnelle, sondern auch eine langanhaltende Hilfe. Besonders gut gefallen mir die Yoga Quickies, die baue ich ab und zu auch in meinen Arbeitstag ein. Also, mir macht diese Rücken Yoga DVD viel Freude und daher von mir eine klare Empfehlung mit 5 Sternen!

​​​Sina  //  ​Rezensentin der ​Pur Rücken Yoga DVD am ​22. ​Februar 2018

​Lehrreiches, super erklärtes Yoga-Programm

Ich bin so zufrieden und glücklich mit dieser tollen, lehrreichen DVD. Aloka ist super sympathisch und hat eine ruhige, harmonische Stimme, die einen beruhigt und entspannt. Genau das, was ich für die Übungen brauche - so fällt mir das "Trainieren"
gleich viel leichter. Schön fand ich es, dass auf der DVD für jeden Bereich ​etwas dabei ist - so kann man explizit den gewünschten Bereich trainieren, ohne erst vor - oder zurück
spulen zu müssen. Die jeweiligen Programme dauern rund 30 Minuten - wie ich finde genau der richtige Zeitrahmen - 30 Minuten sollte doch wirklich jeder finden. Das Besondere an der Yoga DVD ist der Teil, der sich mit den Faszien beschäftigt. Die Einführung war wirklich gut gemacht, da will man sich gleich mal ausprobieren - aber einen Faszienball sollte man dafür schon zuhause haben! Kurzum: eine schön aufgemachte, wissenswerte Lern-DVD für Anfänger und Fortgeschrittene - sehr strukturiert und toll durchdacht. Das i-tüpfelchen ist die sympathische Trainingsleiterin!

​​Artemis//  ​Rezensent der ​Pur Rücken Yoga DVD am ​​20. Februar 201​8

​Das ist alles i​n diesem Kurs enthalten:

​​Der ​Pur Rücken Yoga​ Kurs entstand auch aus meiner persönlichen Rückengeschichte mit starken Nackenver-spannungen und Migrä​ne, die mich jahrelang begleitet hatten.

Deshalb ist es mir wichtig, dir einfache und effektive Yoga-Übungen anzubieten, damit du deine Beschwerden selbst lindern bzw. lösen kannst. In einer Kombination aus Hatha Yoga, Faszien Yoga, Yin Yoga und Faszienmassage mit Bällen und Rollen habe ich eine wunderbare Yogaform gefunden, die einfach, alltagstauglich, entspannend und enorm wirkungsvoll bei Rückenschmerzen ist.​


Wenn du wissen willst, ob diese Yogaübungen für deinen Rücken wirken, fange bitte an, regelmäßig zu praktizieren und ​du wirst sehr schnell erfahren und erleben, wie wohltuend und heilend Yoga für den Rücken sein kann.

01

Das Komplettprogramm für ​deinen ​ganzen Rücken und mehr​: 

Hier lernst und übst du mit mir ​​nicht nur die richtige Haltungsschule, (siehe Video oben) sondern über 20 Yoga-Stellungen, die deinem Rücken helfen, zu entspannen und beschwerdefreier zu werden. Alle Übungen sind ​behutsam und anschaulich erklärt, so dass du sie leicht in deine tägliche Yogapraxis einbinden kannst. Becken, Hüften, Beine und Füße ​kommen nicht zu kurz.

02

​Faszientraining und Selbstmassagen beug​en vor und stärken dein Bindegewebe: ​Das Faszien Yoga ist super geeignet, Rücken-beschwerden entgegenzuwirken. Doch die Übungen sind nicht nur bei der Lösung und Vorbeugung von Schmerzen und Beschwerden hilfreich, sondern auch, um deine Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern. I​n diesem ​Abschnitt des Kurses stelle ich dir praktische Faszien-Yoga Programme, bestehend aus Faszienmassage mit Bällen, vor, die dein Rückenprogramm vervollständigen.

03

​​SOS Übungen bei aktuten Beschwerden und Schmerzen

​Diese sechs kurzen Intensivprogramme sind entweder als Sofort-Maßnahmen ​bei akuten Beschwerden hilfreich oder zur Vorbeugung. Ich habe viele Feedbacks bekommen, dass ​diese SOS-Übungen, schnell geholfen haben. Du kannst diese Programme jederzeit einzeln ausführen, wenn du Beschwerden hast. 

​Mit dem Pur Rücken Yoga Kurs ​geht´s deinem Rücken gut.

​ALOKA ​WUNDERWALD  //  ​Yoga Lehrerin & Coach


​​​Ich praktiziere und lehre (VHS, Familienbildungs-stätten) seit über 30 Jahren aus Passion und Freude Yoga. ​​2012 ​habe ​ich bei Baden-Baden ​mein erstes eigenes Yoga Studio gegründet und bis heute über 1000 Kursteilnehmer aus der Region betreut. 


Seit einigen Jahren halte ich auch Yoga Kurse auf den AIDA ​Schiffen. Jetzt lebe ich mit meinen Lieben auf Mallorca und biete dort Yoga Retreats und Kurse an. 


Ich stehe für ein ​praktisches, ​humorvolles und "down-to-Earth Yoga" - ohne Dogmen und Leistungsdruck!

​Danke für deine Aufmerksamkeit!


Aloka Wunderwald

​Häufige Fragen zu​​m Pur Rücken Yoga:

​Muss ich besonders ​sportlich für den Kurs sein?

​Bin ich an irgendwelche Zeiten gebunden?

​Was ist der Unterschied zwischen DVD und dem Online-Kurs?

Kann ich die Übungen auch im akuten Zustand machen?

​Sind auch Übungen ​für andere Körperteile enthalten?

​Wo kann ich die ​Pur Rücken Yoga DVD bestelllen?

​Ja, ein gesunder Rücken - ein Leben lang - ist möglich​!

​Das ​hört sich für dich nach Marketing-Blabla an? ​ Das ist es garantiert nicht. Warum? Ich mache die Übungen in diesem Kurs seit über 5 Jahren, jeden Morgen und regelmäßig nach dem Aufstehen. Und ich bin absolut beschwerdefrei im Rücken. ​Du kannst es auch werden, es kommt nur darauf an,  zu beginnen und zu praktizieren.

​Der Pur Rücken Yoga-Kurs kann dich dabei unterstützen:

​Melde dich jetzt für ​​das PUR Rücken Yoga an - ​denn ein gesunder und schmerzfreier Rücken, was willst du mehr! Und bei Nicht-Gefallen geh​st du kein Risiko ein.​​ Verkaufspreis: ​​29,95 € inkl. MwSt. ​

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​Du bist mit meiner 30 Tage vollen Geld-Zurück-Garantie auf der sicheren Seite. ​Wenn der Einstieg in Yoga, Dir nicht wirklich leicht fiel oder Du irgendeinen der versprochenen Nutzen nicht bekommen hast, z.B. fitter, gelassener und entspannter zu werden, dann lass es mich wissen und Du bekommst umgehend eine Gutschrift.

​Aloka Wunderwald