Wie Du mit Yoga in 4 Wochen spürbar fitter, beweglicher und entspannter bist!
Du suchst nach Entspannung und einer sanften, aber effektiven Bewegungsform? Meine Yoga-Spezialkurse für Anfänger, Rücken, Faszien, Detox und Yin-Yoga unterstützen dich nachhaltig dabei.
Dieses 4-teilige Yoga Onlinekurs-Paket macht deinen Einstieg und regelmäßiges Training besonders leicht, weil Du Folgendes erhältst:
- Über 100 Yoga Haltungen und Sequenzen Schritt-für-Schritt von Aloka mit ihren Assistentinnen angeleitet. Viele Aufwärmübungen am Anfang der Videos für einen besseren Start in die Übungen.
- Es gibt stets alternative Vorübungen und Abwandlungen der klassischen Übungen. Viele hilfreiche Tipps, um unnötige Haltungsfehler zu vermeiden.
- Viele Yoga-Anwendungen und Übungsreihen von 15-30 min. Dauer, z.B. Yoga bei Stress, Yoga bei Verspannungen, Yoga für mehr Energie u.v.m.
- Stoffwechselanregende Yoga-Flows, geführte Meditationen und Entspannungshaltungen.
- Spezielle (SOS) Yoga-Übungen und Faszien Ausrolltechniken, können deinen Rücken entspannen, kräftigen und frei von Beschwerden machen.
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Bis heute haben schon weit über 10.000 Menschen erfolgreich mit meinen DVDs und Kursen "Die Große Yoga Schule" und "Pur Rücken Yoga" praktiziert.
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Alokas Motto ist, Yoga darf leicht sein, Freude machen und trotzdem effektiv sein. Aloka ist seit über 30 Jahren Yogalehrerin und ist bekannt für ihre erfolgreichen Yogakurse auf DVD.
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Mit nur 30 Minuten Yoga täglich wirst Du schon nach kurzer Zeit beweglicher, entspannter und fitter werden.
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Die DVD Cover der einzelnen Kurse dienen nur zur Verdeutlichung. Kein Versand von DVDs. Alle Käufer vom Onlinekurs-Paket erhalten alle Videos zum Streaming in Full-HD für Laptop, PC oder Smartphone.
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Was werden wir gemeinsam lernen und praktizieren:
Schupper doch mal rein...
in eine Lektion aus "Die Große Yoga-Schule - die besten Übungen für Anfänger", die mit weiteren drei Basisübungen in diesem Kurspaket enthalten sind.
Was Teilnehmerinnen zu meinen Yogakursen sagten:
Äußerst sympathische Yogalehrerin perfekt für jeden!
Die Übungen werden sehr genau erklärt. Man kann sofort mitmachen. Neben dem Sonnengruß wird sogar der Mondgruß gezeigt. Sonst in sämtlicher Yoagliteratur/ DVDs kaum zu finden.
Ich gebe 5 Sterne, da ich einfach einen so großen Nutzen aus dieser DVD ziehen konnte (habe schwere Arthrose in der unteren Wirbelsäule und große Probleme mit meiner Halswirbelsäule kombiniert mit Spannungskopfschmerz und Migräne). Jeden Tag eine Übungsreihe mit Aloka Wunderwald und es geht mit deutlich besser. Alle anderen Yoga DVDs, die ich zusätzlich habe (von anderen Yoga-Lehrern), sind verglichen mit dieser DVD, echt nicht gut.
Liesl // Amazon-Rezension aus Deutschland vom 8. September 2021
TOP! TOP! TOP!
Ich habe zahlreiche sehr gute Bücher zu Yoga zuhause. Auch schon zahlreiche Yoga-DVDs, aber so gut wie alle bisher hab ich einmal angesehen und dann nie wieder. Entweder sie waren zu anspruchsvoll für mich als Anfänger oder aber es wurde nur immer wieder der Sonnengruß geübt. Nach einer DVD wie der von Frau Wunderwald hab ich seit 2 Jahren gesucht. Sie erklärt absolut nachvollziehbar und langsam für Anfänger sehr, sehr viele Übungen. Genau so hab ich es mir immer gewünscht. Absolut super und zu 100% zu empfehlen für alle Yoga-Neulinge, denen es darum geht, die wichtigsten Yoga-Übungen hervorragend erklärt zu bekommen. Und Flows wie Sonnengruß, Mondgruß und etliche mehr sind noch zusätzlich verfügbar, da es insgesamt 3 DVDs mit knapp 6 Stunden sind. Das Produkt ist jeden Cent wert. Danke, Frau Wunderwald !
Edl // Amazon-Rezension aus Deutschland vom 31. Mai 2019
Super bei Rückenschmerzen!
Da ich unter starken Rückenschmerzen und Rundrücken leide, habe ich mir diese DVD gekauft. Sie hilft mir sehr, durch regelmässiges Training morgens haben sich die Schmerzen sehr gebessert. Aloka erklärt sehr gut und man muss nicht dauernd auf den Bildschirm schauen, sondern kann einfach zuhören und sich auf sich selbst konzentrieren. Klare Kaufempfehlung.
Petra Spitzer // Amazon-Rezension aus Deutschland vom 21. Mai 2021
Dieses online Yoga Paket für Fitness, Beweglichkeit, Faszien,
Entgiften und Entspannung, enthält vier meiner Spezialkurse!
Warum sind diese Yoga-Programme so effektiv und wirksam für Anfänger und fortgeschrittene Anwender?
01
Die Basisübungen für deinen guten und leichten Einstieg:
Hier lernst du mit mir über 100 liegende, sitzende, armgestützte Übungen, Rückbeugen und Gleichgewichtsübungen kennen. Insgesamt über 50 der besten Yoga - Übungen für Anfänger, z.B. Kobra, Krieger 1 -3, herabschauender Hund, Baum, die Taube, die Kindhaltung, den Schneidersitz, u.v.m.
02
Lerne vitalisierende Yoga Bewegungsabläufe (Flows) kennen:
Bei den sogenannten Flows werden mehrere Haltungen miteinander
verbunden, sodass ein wärmeerzeugender Bewegungsfluß entsteht.
Diese Übungen werden dich in Schwung bringen und Anspannungen lösen.
Sie kurbeln unsere Atmung, unseren Kreislauf, Stoffwechsel und unsere Fettverbrennung an, z.B. der Sonnengruß, Mondgruß, Brustöffner-Flow usw.
03
Yoga Anwendungen sind Übungs-Reihen mit speziellen Ausrichtungen & Faszientraining mit Bällen und Rollen: Bestimmte Yoga-Übungen eignen sich für Anwendungen und in der Kombination wirken sie zusammen noch stärker, z.B. Yoga bei Verspannungen, Stress, Innere Unruhe, für mehr Energie und Kraft, Beweglichkeit, Nackenverspannungen usw. Bei Faszientraining mit Bällen und Rollen straffen wir das Bindegewebe und lösen Verkürzungen und Verklebungen der Faszien, die durch Schon- und Fehlhaltungen entstehen können.
04
Persönliche Live-Anleitung von Aloka wie in einem Yoga Studio
Aloka assistiert den Anfänger*innen Katja und Daniel live bei Ihren ersten Yoga-Übungen, z.B. um unnötige Haltungsfehler zu vermeiden. Aloka zeigt die Übungen und korregiert, wenn nötig! Fast wie in einem echten Live-Yoga Kurs!
05
Inklusive zwei meiner E-Books als Bonus
1. Die 50 besten Yoga-Übungen für Anfänger & Die 5-Tage Detox Kur
In diesem PDF findest Du eine Anleitung mit Fotos, wie die Du die 50 besten und beliebtesten Yoga Haltungen leicht und entspannt ausführen kannst!
2. Passend zum Detox Yoga, gibt es hier kostenlos meine sehr wirksame basische 5-Tage Detox-Kur plus Tipps, wie Du sonst noch gut entschlacken kannst.
Mit diesen Programmen wirst Du mit Yoga ein neues Maß an Wohlgefühl erlangen!
Garantiert ohne Yoga-Artistik und Überanstrengung!
Warum ein großes Yoga-Paket kaufen?
Du bekommst hier in diesem Paket richtig viel Yoga für deine Yogapraxis zuhause. Insgesamt über 17 Stunden Videos und damit kommst Du sehr lange aus.
Was ist noch von Vorteil?
Wenn Du Yoga von zu Hause aus praktizieren möchtest und keine monatlichen Abogebühren bezahlen willst, aber trotzdem zum Start ein "reichhaltiges Buffet" an Yoga-Haltungen, Yoga-Flows, Anwendungen u.v.m. haben möchtest, dann ist dieses Paket genau richtig für dich!
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Du bist Anfängerin?
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Aloka Wunderwald