Wie Du mit Yoga in 4 Wochen spürbar fitter, beweglicher und entspannter bist!

Du suchst nach Entspannung und einer sanften, aber effektiven Bewegungsform? Meine Yoga-Spezialkurse für Anfänger, Rücken, Faszien, Detox und Yin-Yoga unterstützen dich nachhaltig dabei.

 Dieses 4-teilige Yoga Onlinekurs-Paket macht deinen Einstieg und regelmäßiges Training besonders leicht, weil Du Folgendes erhältst:

  1. Über 100 Yoga Haltungen und Sequenzen Schritt-für-Schritt von Aloka mit ihren Assistentinnen angeleitet. Viele Aufwärmübungen am Anfang der Videos für einen besseren Start in die Übungen.
  2. Es gibt stets alternative Vorübungen und Abwandlungen der klassischen Übungen. Viele hilfreiche Tipps, um unnötige Haltungsfehler zu vermeiden.
  3. Viele Yoga-Anwendungen und Übungsreihen von 15-30 min. Dauer, z.B. Yoga bei Stress, Yoga bei Verspannungen, Yoga für mehr Energie u.v.m.
  4. Stoffwechselanregende Yoga-Flows, geführte Meditationen und Entspannungshaltungen.
  5. Spezielle (SOS) Yoga-Übungen und Faszien Ausrolltechniken, können deinen Rücken entspannen, kräftigen und frei von Beschwerden machen


→ Schon tausendfach von Kundinnen praktisch angewandt!

Bis heute haben schon weit über 10.000 Menschen erfolgreich mit meinen DVDs und Kursen "Die Große Yoga Schule" und "Pur Rücken Yoga" praktiziert. 


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Aus Gewohnheiten werden Erfolgsroutinen! Erhalte hier ein Yoga-Programm mit 17 Stunden Yoga für Anfänger, Rücken, Yin Yoga, Yoga-Flows, Faszienyoga- und Massage, Detox-Yoga, Endentspannungen, Yoga-Quickies und SOS-Übungen bei akuten Beschwerden.


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Alokas Motto ist, Yoga darf leicht sein, Freude machen und trotzdem effektiv sein. Aloka ist seit über 30 Jahren Yogalehrerin und ist bekannt für ihre erfolgreichen Yogakurse auf DVD.


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Mit nur 30 Minuten Yoga täglich wirst Du schon nach kurzer Zeit beweglicher, entspannter und fitter werden. 

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  • Yoga für alle Körperbereiche und den Faszien
  • Viele Yoga-Anwendungen, z.B. Yoga bei Stress, Verspannungen, für mehr Energie u.v.m.
  • Über 100 Yoga-Haltungen Schritt-für-Schritt angeleitet 
  • Entspannter sein mit Yin-Yoga, Mediationen und Entspannungsübungen
  • Persönlich: bei Fragen schreib Aloka jederzeit an
  • Die Große Yoga Schule • Einzelpreis Onlinekurs 49,- €
  • Pur Rücken YogaEinzelpreis Onlinekurs 49,- €
  • Die Bonuskurse im Paket: Faszienyoga Basics und Pur Detox Yoga sind ein Geschenk an dich• Gesamtwert beider Kurse 49,- € (zur Zeit nicht separat erhältlich)

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Die DVD Cover der einzelnen Kurse dienen nur zur Verdeutlichung. Kein Versand von DVDs. Alle Käufer vom Onlinekurs-Paket erhalten alle Videos zum Streaming in Full-HD für Laptop, PC oder Smartphone.

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Was werden wir gemeinsam lernen und praktizieren:

Videos: Die Große Yoga Schule:

Du möchtest entspannter, beweglicher und gesünder sein? In diesem Kursprogramm zeigt Dir Aloka, wie Du als Anfängerin und Anfänger mit Yoga mehr körperliches und mentales Wohlgebefinden erfährst. Laufzeit 6 Stunden.


Die Kursinhalte:

  1. 1
    Übungen im Liegen - Laufzeit 21:01
  2. 2
    Übungen im Sitzen - Laufzeit 44:24
  3. 3
    Rückbeugen - Laufzeit 22:21
  4. 4
    Armgestütze Haltungen - Laufzeit 20:57
  5. 5
    Stehhaltungen - Laufzeit 23:37
  6. 6
    Gleichgewichtsübungen - Laufzeit 14:53
  7. 7
    Yoga-Flows - Laufzeit 35:17
  8. 8
    Entspannungshaltungen- Laufzeit 09:38
  9. 9
    Aufwärmübungen- Laufzeit 05:28
  10. 10
    Yoga am Morgen- Laufzeit 12:11
  11. 11
    Yoga am Abend - Laufzeit 11:54
  12. 12
    Yoga Rückenprogramm - Laufzeit 15:37
  13. 13
    Yoga bei Verspannungen - Laufzeit 16:44
  14. 14
    Yoga bei innerer Unruhe - Laufzeit 18:59
  15. 15
    Yoga gegen Stress - Laufzeit 13:54
  16. 16
    Yoga für Zwischendurch - Laufzeit 15:27
  17. 17
    Yoga für mehr Beweglichkeit- Laufzeit 18:34
  18. 18
    Yoga bei Nackenverspannungen  - Laufzeit 18:04
  19. 19
    Yoga für mehr Kraft und Energie - Laufzeit 17:38

Videos: Pur Rücken Yoga

Diese Yoga-Übungen und Faszienausroll-Techniken, können deinen Rücken entspannen, kräftigen und frei von Beschwerden machen! Bei Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter und Nacken Bereich. Laufzeit 4 Stunden.


Die Kursinhalte:

  1. 1
    Einführung - Laufzeit 2:30
  2. 2
    Welche Hilfsmittel benötigst Du - Laufzeit 1:02
  3. 3
    Die Haltungsschule - Laufzeit 11:14
  4. 4
    Yoga für den unteren Rücken - Laufzeit 29:19
  5. 5
    Yoga für den mittleren Rücken - Laufzeit 36:00
  6. 6
    Yoga für Schulter und Nacken - Laufzeit 34:15
  7. 7
    Yoga für den ganzen Rücken - Laufzeit 32:08
  8. 8
    Yoga für Füße und Beine - Laufzeit 35:38
  9. 9
    Yoga für Becken und Hüfte - Laufzeit 29:29
  10. 10
    Einführung in die Faszienmassage - Laufzeit 1:14
  11. 11
    Faszienmassage: Warm-Up mit Ball - Laufzeit 8:51
  12. 12
    Faszienmassage für die Füße - Laufzeit 7:59
  13. 13
    Faszienmassage für Gesäß u. Hüften - Laufzeit 8:42
  14. 14
    Faszienmassage für den Rücken - Laufzeit 8:02
  15. 15
    Sechs SOS Übungen für Ischiasbeschwerden, unterer Rücken, ISG-Gelenk, Brustkorb, verspannten Nacken, Spannungskopfschmerzen  - Laufzeit 17:42
  16. 16
    Bonuskurs 1: Faszien-Yoga Basics 4 Std. Faszienyoga und Massagen mit Rollen und Bällen.
  17. 17
    Bonuskurs 2: Pur Detox Yoga 3 Stunden Detox-Yoga mit Entschlackung und Entgiftung.
  18. 18
    Bonus-Videos: Zwei meiner besten Yin-Yoga Programme zur Stressreduktion. Dauer 1 Std.

Schupper doch mal rein...

in eine Lektion aus "Die Große Yoga-Schule - die besten Übungen für Anfänger", die mit weiteren drei Basisübungen in diesem Kurspaket enthalten sind.


Was Teilnehmerinnen zu meinen Yogakursen sagten:

Die große Yoga Schule DVD

Äußerst sympathische Yogalehrerin perfekt für jeden!

Die Übungen werden sehr genau erklärt. Man kann sofort mitmachen. Neben dem Sonnengruß wird sogar der Mondgruß gezeigt. Sonst in sämtlicher Yoagliteratur/ DVDs kaum zu finden.
Ich gebe 5 Sterne, da ich einfach einen so großen Nutzen aus dieser DVD ziehen konnte (habe schwere Arthrose in der unteren Wirbelsäule und große Probleme mit meiner Halswirbelsäule kombiniert mit Spannungskopfschmerz und Migräne). Jeden Tag eine Übungsreihe mit Aloka Wunderwald und es geht mit deutlich besser. Alle anderen Yoga DVDs, die ich zusätzlich habe (von anderen Yoga-Lehrern), sind verglichen mit dieser DVD, echt nicht gut.

Liesl  //  Amazon-Rezension aus Deutschland vom 8. September 2021

TOP! TOP! TOP!

Ich habe zahlreiche sehr gute Bücher zu Yoga zuhause. Auch schon zahlreiche Yoga-DVDs, aber so gut wie alle bisher hab ich einmal angesehen und dann nie wieder. Entweder sie waren zu anspruchsvoll für mich als Anfänger oder aber es wurde nur immer wieder der Sonnengruß geübt. Nach einer DVD wie der von Frau Wunderwald hab ich seit 2 Jahren gesucht. Sie erklärt absolut nachvollziehbar und langsam für Anfänger sehr, sehr viele Übungen. Genau so hab ich es mir immer gewünscht. Absolut super und zu 100% zu empfehlen für alle Yoga-Neulinge, denen es darum geht, die wichtigsten Yoga-Übungen hervorragend erklärt zu bekommen. Und Flows wie Sonnengruß, Mondgruß und etliche mehr sind noch zusätzlich verfügbar, da es insgesamt 3 DVDs mit knapp 6 Stunden sind. Das Produkt ist jeden Cent wert. Danke, Frau Wunderwald !

Edl //  Amazon-Rezension aus Deutschland vom 31. Mai 2019

Super bei Rückenschmerzen!

Da ich unter starken Rückenschmerzen und Rundrücken leide, habe ich mir diese DVD gekauft. Sie hilft mir sehr, durch regelmässiges Training morgens haben sich die Schmerzen sehr gebessert. Aloka erklärt sehr gut und man muss nicht dauernd auf den Bildschirm schauen, sondern kann einfach zuhören und sich auf sich selbst konzentrieren. Klare Kaufempfehlung.

Petra Spitzer  //  Amazon-Rezension aus Deutschland vom 21. Mai 2021

Dieses online Yoga Paket für Fitness, Beweglichkeit, Faszien,

Entgiften und Entspannung, enthält vier meiner Spezialkurse!

  • Die Große Yoga Schule mit Aloka Wunderwald präsentiert Dir die besten Yoga Übungen für Anfänger, schon Übende und Fortgeschrittene. Laufzeit des Kurses: 6 Stunden
  • Pur Rücken Yoga mit Aloka Wunderwald präsentiert Dir die besten Yoga Übungen für deinen Rücken. Laufzeit des Kurses 4 Stunden.
  • Detox Yoga und Yin Yoga - Entschlacken, Entspannen und Abnehmen mit Yoga. Laufzeit des Kurses: 3 Stunden 
  • Extras: SOS Übungen, Yoga Quickies für zwischendurch, Endentspannungen, geführte Meditationen plus 2 E-Books (5-Tage Detox Kur & Die 50 besten Yogaübungen für Anfänger).

Die Große Yoga Schule DVD 

Hat auf Amazon.de aktuell 281 Rezensionen und 4.5 von 5 Sternen in der Gesamtwertung.

Pur Rücken Yoga DVD

Hat auf Amazon.de aktuell 132 Rezensionen und 4.3 von 5 Sternen in der Gesamtwertung.

Warum sind diese Yoga-Programme so effektiv und wirksam für Anfänger und fortgeschrittene Anwender?

01

Die Basisübungen für deinen guten und leichten Einstieg:

Hier lernst du mit mir über 100 liegende, sitzende, armgestützte Übungen, Rückbeugen und Gleichgewichtsübungen kennen. Insgesamt über 50 der besten Yoga - Übungen für Anfänger, z.B. Kobra, Krieger 1 -3, herabschauender Hund, Baum, die Taube, die Kindhaltung, den Schneidersitz, u.v.m.

02

Lerne vitalisierende Yoga Bewegungsabläufe (Flows) kennen:

Bei den sogenannten Flows werden mehrere Haltungen miteinander
verbunden, sodass ein wärmeerzeugender Bewegungsfluß entsteht.
Diese Übungen werden dich in Schwung bringen und Anspannungen lösen.
Sie kurbeln unsere Atmung, unseren Kreislauf, Stoffwechsel und unsere Fettverbrennung an, z.B. der Sonnengruß, Mondgruß, Brustöffner-Flow usw.

03

Yoga Anwendungen sind Übungs-Reihen mit speziellen Ausrichtungen & Faszientraining mit Bällen und Rollen: Bestimmte Yoga-Übungen eignen sich für Anwendungen und in der Kombination wirken sie zusammen noch stärker, z.B. Yoga bei Verspannungen, Stress, Innere Unruhe, für mehr Energie und Kraft, Beweglichkeit, Nackenverspannungen usw. Bei Faszientraining mit Bällen und Rollen straffen wir das Bindegewebe und lösen Verkürzungen und Verklebungen der Faszien, die durch Schon- und Fehlhaltungen entstehen können.

04

Persönliche Live-Anleitung von Aloka wie in einem Yoga Studio

Aloka assistiert den Anfänger*innen Katja und Daniel live bei Ihren ersten Yoga-Übungen, z.B. um unnötige Haltungsfehler zu vermeiden. Aloka zeigt die Übungen und korregiert, wenn nötig! Fast wie in einem echten Live-Yoga Kurs!

05

Inklusive zwei meiner E-Books als Bonus

1. Die 50 besten Yoga-Übungen für Anfänger & Die 5-Tage Detox Kur

In diesem PDF findest Du eine Anleitung mit Fotos, wie die Du die 50 besten und beliebtesten Yoga Haltungen leicht und entspannt ausführen kannst! 

2. Passend zum Detox Yoga, gibt es hier kostenlos meine sehr wirksame basische 5-Tage Detox-Kur plus Tipps, wie Du sonst noch gut entschlacken kannst.

Mit diesen Programmen wirst Du mit Yoga ein neues Maß an Wohlgefühl erlangen!

Garantiert ohne Yoga-Artistik und Überanstrengung!

Warum ein großes Yoga-Paket kaufen?

Du bekommst hier in diesem Paket richtig viel Yoga für deine Yogapraxis zuhause. Insgesamt über 17 Stunden Videos und damit kommst Du sehr lange aus.


Was ist noch von Vorteil?

Wenn Du Yoga von zu Hause aus praktizieren möchtest und keine monatlichen Abogebühren bezahlen willst, aber trotzdem zum Start ein "reichhaltiges Buffet" an Yoga-Haltungen, Yoga-Flows, Anwendungen u.v.m. haben möchtest, dann ist dieses Paket genau richtig für dich!

Blitzangebot Preis Paket 59,- Euro inkl. MwSt

Spare jetzt 30,- Euro. Gesamtwert der Kurse 89,- Euro. 

Das Angebot ist nur für begrenzte Zeit verfügbar!

Sicheres und schnelles Bezahlen mit COPECART 

Kein monatliches Abo! Du kannst den Kurs solange und so oft nutzen, wie Du willst! Und wenn es Dir nicht gefällt, sichert dich ein 30-tägiges Widerrufsrecht. (siehe unten)

Du möchtest kein Paket? Du interessierst dich nur für einen der angebotenen Yoga-Spezialkurse? 

Du bist Anfängerin?

Yoga Schule

49,- € inkl. MwSt.

Rückenstress?

Pur Rücken Yoga

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Du bist mit meiner 30 Tage Geld-Zurück-Garantie auf der sicheren Seite. Wenn der Einstieg in Yoga, dir nicht wirklich leicht fiel oder du irgendeinen der versprochenen Nutzen nicht bekommen hast, z.B. fitter, gelassener und entspannter mit Yoga zu werden, dann schreib mir und du bekommst umgehend dein Geld zurück. 

Aloka Wunderwald